ImpulsLetter #8

Leichtigkeits-Katalysator 5 Minuten, die Ihren Tag bereichern

2. Juni 2022






Haben die ersten warmen Sonnentage bei Ihnen auch einen Vorgeschmack auf den Sommer, auf Leichtigkeit und Unbeschwertheit ausgelöst? Bei all den täglichen Anforderungen, wichtigen Projekten und allem, was wir noch vor der Sommerpause anpacken und umsetzen wollen, kam mir in den Sinn, etwas Neues auszuprobieren. Ich habe mich gefragt, wie es wohl wäre, mitten in den Tagesablauf eine kurze Zeitinsel der Leichtigkeit und Unbeschwertheit einzubauen. Wie könnte diese Zeitinsel aussehen?

Das mag für den einen das Anhören seines Lieblingssongs sein, für den anderen ein kurzer Spaziergang und für den Dritten ein Eis essen. Ganz Dasein und den Moment geniessen: Die Klänge des Lieblingsliedes, die Düfte und das Gezwitscher der Vögel in der Natur, den Geschmack des kühlen Mango-Eis.

Mein Leichtigkeits-Katalysator ist Tanzen, mich 5 Minuten je nach Stimmung verspielt, wild oder langsam zu Musik bewegen – während der Mittagspause draussen im nahen Park oder im Home Office. Tanzen wirkt bei mir Wunder.

Was wäre ein «Leichtigkeits-Katalysator» für Sie?

Was braucht es, dass Sie sich eine 5 Minuten Zeitinsel erlauben?

Ich bin überzeugt: diese kurze Zeitinsel mitten im Tag hat Wirkung auf Ihre Effizienz, auf Ihren Körper und mit welcher inneren Haltung Sie Ihre Aufgaben angehen.

Schreiben Sie uns, was Ihr Leichtigkeits-Katalysator ist und welche Erfahrungen Sie mit der eingebauten Zeitinsel machen. Ich freue mich auf Ihre Rückmeldung. Viel Freude beim Ausprobieren!


Les premières journées ensoleillées chaudes vous ont-elles également donné un avant-goût de l’été, de la légèreté et de l’insouciance ? Avec toutes les exigences quotidiennes, les projets importants et tout ce que nous voulons commencer et mettre en œuvre avant la pause estivale, il m’est venu à l’esprit d’essayer quelque chose de nouveau. Je me suis demandé ce que ce serait d’intégrer un îlot de temps de légèreté et d’insouciance rapide au milieu de la journée. À quoi pourrait ressembler cet îlot de temps ?

Cela peut être l’écoute de sa chanson préférée pour l’un, une courte promenade pour l’autre et une glace pour le troisième. Vivre pleinement et savourer le moment présent : les sons de la chanson préférée, les parfums et le chant des oiseaux dans la nature, le goût de la glace fraîche à la mangue.

Mon catalyseur de légèreté est la danse, je passe 5 minutes à écouter de la musique enjouée, sauvage ou lente en fonction de mon humeur pendant la pause déjeuner à l’extérieur dans le parc voisin ou dans mon bureau à domicile. Pour moi, la danse fait des miracles.

Quel serait un « catalyseur de légèreté » pour vous ?

De quoi avez-vous besoin pour vous permettre un îlot de temps de 5 minutes.

Je suis convaincu que cet îlot de temps rapide au milieu de la journée a un effet sur votre efficacité, sur votre corps et sur l’attitude intérieure avec laquelle vous abordez vos tâches.

Écrivez-nous quel est votre catalyseur de légèreté et quelles expériences vous ferez avec l’îlot de temps intégré. Je me réjouis de votre réponse. Amusez-vous bien en l’essayant !





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