- Selbstführung, innere Klarheit und persönliche Wirksamkeit stärken
- Resilienz, mentale Stabilität und gesunde Leistungsfähigkeit fördern
- Bewusster Umgang mit Leistungsdruck, Erwartungen und inneren Antreibern
- Eigene Ressourcen und Stärken bewusster wahrnehmen und gezielt einsetzen
- Mut zur Verantwortung, Sichtbarkeit und aktiven Gestaltung der eigenen Rolle fördern
Resilienz & Selbstführung
Resilienz und Selbstführung als Grundlage gesunder Leistungsfähigkeit
In einer komplexen, dynamischen Arbeitswelt sind innere Klarheit, Präsenz und gesunde Selbstführung zentrale Ressourcen, um langfristig wirksam, fokussiert und leistungsfähig zu bleiben. Dieses Programm vermittelt praxisnahe Impulse und alltagstaugliche Techniken, die Mitarbeitende und Führungskräfte darin stärken, mit Druck und Herausforderungen bewusst umzugehen, ihre Resilienz zu fördern und berufliche Ziele mit mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Wirksamkeit zu verfolgen.
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Ziele
Mögliche Inhalte
- Resilienz verstehen und persönliche Kraftquellen aktivieren
- Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Stressregulation im Arbeitsalltag
- Umgang mit Leistungsdruck, Perfektionismus und inneren Antreibern
- Selbstfürsorge und achtsame Zeitgestaltung
- Reflexion persönlicher Stärken und deren bewusster Einsatz im Alltag
- Austausch, Peer-Coaching und kollegiale Reflexion
Lernformate
- Impulsreferate mit wissenschaftlich fundierten Inputs
- Achtsamkeitsbasierte Mikroübungen, Meditation und Embodiment
- Reflexionsfragen, Journaling und Selbstreflexionssequenzen
- Peer-Coaching und moderierter Erfahrungsaustausch
- Praxisnahe Tools für den direkten Transfer in den Arbeitsalltag
Nutzen
- Mehr Selbstklarheit und Motivation im beruflichen Alltag
- Konkrete Methoden zur mentalen und emotionalen Selbststärkung
- Stärkung von Resilienz, Selbstvertrauen und persönlicher Wirksamkeit
- Entlastung durch Perspektivwechsel und bewussteren Umgang mit Druck
- Aufbau von Vernetzung, Austausch und gegenseitiger Unterstützung
Weitere Informationen
Zielgruppe
Für Mitarbeitende, Führungskräfte, Teams und Organisationen, die Resilienz, Selbstführung und mentale Gesundheit gezielt stärken möchten – insbesondere in anspruchsvollen, dynamischen Arbeitsumfeldern. Das Programm unterstützt Organisationen dabei, Mitarbeitende und Führungspersonen in ihrer persönlichen Wirksamkeit, Selbstführung und Stresskompetenz zu fördern sowie eine nachhaltige, gesundheitsfördernde Arbeitskultur zu entwickeln.
Aufbau & Dauer
Kompakter Workshop im Umfang von 1 Trainingstag (modular anpassbar an Organisation, Zielgruppe und gewünschte Schwerpunkte).
Kosten
CHF 2’700.— exkl. MwSt. pro Trainingstag.
Die Preise werden transparent und individuell kalkuliert – angepasst an Umfang, Gruppengrösse und spezifische Anforderungen.
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