Sound of Silence: Emotionale Freiheit

5 Unterweisungen für innere Stärke

Emotionen prägen das Erleben, Denken und Handeln – oft unbewusst. Belastende emotionale Muster können innere Unruhe erzeugen, Energie binden und den Zugang zu Klarheit und Gelassenheit erschweren.

Dieses praxisorientierte Tagesseminar eröffnet einen bewussten, achtsamen Umgang mit Emotionen. In fünf aufeinander aufbauenden Unterweisungen lernen die Teilnehmenden, Emotionen wahrzunehmen, ohne von ihnen beherrscht zu werden, innere Anspannung sanft zu lösen und emotionale Muster nachhaltig zu verändern. Meditation, bewusste Atmung und Achtsamkeit führen zu mehr innerer Stabilität, Ruhe und Selbstregulation.

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Kursinhalt / Wirkungsschwerpunkte

Kursinhalt

  • Emotionen achtsam wahrnehmen, ohne sich mit ihnen zu identifizieren
  • Innere Anspannung lösen, statt Emotionen zu unterdrücken
  • Alte emotionale Muster erkennen und sanft durchbrechen
  • Ruhe und Klarheit im Körper verankern
  • Entwicklung von Gelassenheit, innerer Stabilität und emotionaler Selbstführung
  • Zugang zu natürlichen Selbstheilungskräften durch Achtsamkeit und Präsenz

Arbeitsformen & Lernsettings

  • Geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen
  • Bewusste Atemarbeit zur Regulation des Nervensystems
  • Körperwahrnehmung zur Verankerung von Ruhe und Klarheit
  • Sanfte Reflexionsimpulse zur Integration der Erfahrungen
  • Begleitende Übungen für die Anwendung im Alltag
  • Audio-Materialien zur Vertiefung und eigenständigen Praxis
  • Follow-up-Call zur nachhaltigen Integration der Methoden

Nutzen für die Praxis

  • Mehr innere Ruhe und emotionale Stabilität – Die Teilnehmenden entwickeln einen gelasseneren Umgang mit belastenden Emotionen.
  • Bewusster Umgang mit inneren Zuständen – Emotionen werden früh wahrgenommen und verlieren ihre überwältigende Wirkung.
  • Nachhaltige Stressreduktion – Innere Anspannung wird sanft gelöst und durch Klarheit und Präsenz ersetzt.
  • Stärkung der inneren Selbstführung – Die Teilnehmenden gewinnen emotionale Freiheit und innere Kraft für den Alltag.
  • Langfristige Integration – Übungen, Audio-Materialien und Follow-up unterstützen die nachhaltige Anwendung.






Weitere Informationen

Leitung

Isabelle Amba Hinni, Coach, Supervisorin, Organisationsentwicklerin. Begleitet Menschen in bewussten Entwicklungs- und inneren Wandlungsprozessen.

Datum & Ort

Freitag, 24. April 2026
09:00 – 16:30 Uhr

Raum Vintagelounge
Militärstrasse 50
3014 Bern

Beitrag

CHF 270.– exkl. MWST, inklusive Booklet und Audio-Dateien

Hinweise

Bequeme Alltagskleidung. Sitzen auf dem Stuhl möglich. Yoga-Matte und Meditationskissen können mitgebracht werden. Für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene.







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